人體無法自行生成，必須從食物中攝取
日常生活中，許多的蔬果其實都富含豐富的鎂！
但現代人的飲食常常因為過度的清潔蔬果，造成鎂的營養成分流失，或是蔬菜攝取不均衡，造成攝取不足。
市售常見的鎂型態
檸檬酸鎂是由碳酸鎂和檸檬酸合成，
相較其它鎂型態，吸收效率較佳且溫和
- 檸檬酸鎂🏆
- 氧化鎂
- 氯化鎂
- 葡萄糖酸鎂
德國優質「鎂」產品
1. Naturafit Magnesium 130 CITRAT
品牌：Naturafit
產品名稱：Magnesium 130 CITRAT
中文名稱：檸檬酸鎂膠囊 130
劑型：植物性膠囊
購買方式：官網、台灣總代理
簡述：德國當地藥局鋪貨量高、手工填充非機械化生產、成分為溫和的檸檬酸鎂
推薦指數：🌟🌟🌟🌟🌟
2. Abtei Magnesium Capsule
品牌：Abtei
產品名稱：Magnesium Capsule
中文名稱：鎂膠囊
劑型：膠囊
購買方式：官網、amazon、代購
簡述：平價保健食品，成分以氧化鎂為主
推薦指數：🌟🌟
3.Vitamaze - amazing life Magnesium CITRAT
品牌：Vitamaze - amazing life
產品名稱：Magnesium CITRAT
中文名稱：檸檬酸鎂
劑型：膠囊
購買方式：官網、amazon
簡述：以素食者為主的品牌，成分為溫和的檸檬酸鎂
推薦指數：🌟🌟🌟🌟
4. Magnesium Diasporal 300 mg
品牌：Magnesium Diasporal
產品名稱：Magnesium Diasporal 300 mg
中文名稱：鎂 300mg 沖泡式
劑型：粉末狀
購買方式：官網、amazon
簡述：以粉末沖泡式為主要食用方式
推薦指數：🌟🌟🌟
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